Que alimentos aumentan a potencia nos homes

Un home ten problemas coa potencia

Non é ningún segredo que moitos homes de todo o mundo observen unha diminución da libido nalgún momento. Isto débese non só a unha diminución da cantidade de testosterona, senón tamén a outros factores. Estes inclúen trastornos mentais, mala alimentación e estilo de vida. Polo tanto, moi a miúdo é posible desfacerse desta condición corrixindo as respostas dietéticas ou de comportamento.
Segundo as estatísticas, o 53% dos maiores de 50 anos xa perde a libido, antes dos 40 anos a situación non é moito mellor, falamos do 48% dos homes. Dito isto, a debilidade sexual prodúcese case por igual entre os 20 e os 60 anos. E poden pasar anos antes de que un home vexa a un médico. Só o 13% busca axuda cualificada, unha porcentaxe aínda menor de homes tenta adaptar o seu estilo de vida e dieta de forma independente. Por este motivo, a proporción de homes cunha libido debilitada só aumenta.

Por que a libido diminúe nos homes

A atracción polo sexo oposto é a norma en todos os seres vivos. Permite prolongar a carreira e non estar só en condicións de vida difíciles. Aínda que a última condición está máis relacionada coa humanidade. Só 2 factores inflúen no descenso da libido masculina:

  • Fisiolóxico. Asociado unicamente a unha diminución da cantidade de testosterona no corpo.
  • Psicolóxico. A cantidade de estrés non ten pouca importancia na vida dun home. Non obstante, o temperamento innato tampouco está no último nivel. Moito depende do estado de ánimo nun momento dado, da condición física. Cando un home está canso, é pouco probable que a potencia estea no nivel correcto.

E, por suposto, o estilo de vida dun home non é o menos importante. A dieta inadecuada, a falta de actividade física, a sobrecarga constante - afectan á libido. Por estas razóns, os mozos enfróntanse cada vez máis a problemas de potencia.

Non o último lugar xoga a idade dun home. Canto máis vello é, menos pronunciada é a libido. A abstinencia máis longa tamén ten un efecto negativo na libido. A miúdo a causa da "debilidade" sexual é o trauma xenital ou enfermidades previas do sistema uroxenital.

Por suposto, inventáronse moitos medios, medicamentos e métodos para aumentar a súa eficacia. Hai drogas especiais. Non obstante, unha mellora puntual non debe ser enganosa. Débese tratar a enfermidade e tratar o problema. Na maioría das veces prescríbense terapia hormonal, medicamentos a base de plantas e vitaminas que estimulan a función sexual. Por suposto, se o problema xurdiu no contexto de trastornos mentais, é necesario consultar a un psiquiatra, reducir o estrés e desfacerse dos trastornos do sono.

A ducha de masaxe e contraste pode usarse como estimulantes. É necesario renunciar ao abuso de alcohol e ao tabaquismo, polo menos ás veces, para facer exercicio e cambiar o estilo de vida.

Dependencia da eficacia das vitaminas

Hai tempo que se sabe que xa non é posible obter unha variedade completa de vitaminas e nutrientes esenciais a partir de froitas e verduras. Por desgraza, isto débese ao seu cultivo, pero a agricultura non pode prescindir de produtos químicos. Por iso, recoméndase que engada vitaminas á súa dieta consumindo suplementos nutricionais.

Algúns dos máis útiles son:

  • Vitamina A ou caroteno. Activa a fagocitose e evita que as infeccións entren no corpo, estimula a produción de anticorpos e prevén a inflamación.
  • Vitaminas do grupo B. Para eliminar a sensación de ansiedade, considere aumentar a cantidade de vitamina B9, o que aumenta a cantidade de hormona da felicidade.
  • Vitamina C. Tamén estimula a produción de testosterona e prevén os arrefriados persistentes.
  • Vitamina D. Mellora a función reprodutiva e non só os mineiros senón todos os habitantes da cidade sofren a súa ausencia.
  • tocoferol. Esta vitamina é responsable da síntese de testosterona e, polo tanto, é extremadamente importante para o corpo masculino. É necesario para o funcionamento normal do sistema endócrino e para a produción de esperma.

É moi importante ter alimentos ricos en magnesio, cinc e selenio na súa dieta. A deficiencia de cinc estimula a diminución dos niveis de testosterona e unha deficiencia de selenio pode levar á infertilidade. O magnesio é necesario para estabilizar e mellorar a circulación sanguínea. O potasio fortalece as paredes dos vasos sanguíneos.

Dieta equilibrada para homes

Os homes que nunca queren enfrontarse a un problema de potencia deberían incluír os seguintes produtos no seu menú:

  • O allo e a cebola estimulan o fluxo sanguíneo a todo o sistema uroxenital en todo o corpo.
  • Os plátanos
  • , ricos en potasio, substancia que estabiliza a presión arterial e aumenta o desexo sexual;
  • especias quentes, especialmente o chile, para estimular a libido.

Recoméndase aos homes que inclúan alimentos ricos en omega-3 na súa dieta. Esta graxa estimula a circulación sanguínea. Esta substancia é rica non só en peixes, senón tamén en aceite de oliva e aguacate.

Debes comer ovos ricos en vitaminas do grupo B, que melloran os niveis hormonais e evitan os efectos negativos do estrés no corpo. Ademais, as vitaminas deste grupo fan que a erección sexa máis estable.

Os produtos máis útiles para a potencia

Desde tempos antigos houbo produtos clasificados como afrodisíacos, o que confirma de novo que os homes sempre tiveron problemas de potencia, pero intentaron evitalos. Os alimentos estimulantes da libido inclúen:

  • froitos secos;
  • marisco;
  • noces de case todo tipo;
  • Sementes de cabaza, dente de león e ortiga.

Ademais, é mellor renunciar ao pan branco e dar preferencia ao centeo. Hai moitas receitas de cócteles feitas con ingredientes saudables que estimulan a potencia. É ideal unha mestura de fermento de cervexa e ovos, mel e leite. Aconséllase aos homes que consuman mel, especialmente os feitos a partir de xasmín, manjerona e orquídea.

Mestura sementes de sésamo, sementes de xirasol e ameixas para un efecto instantáneo. É necesario tomar esta mestura todos os días, á noite, 1 culler de sopa. O efecto pódese sentir despois de 7 días.

Pódese conseguir un bo efecto cunha mestura de raíz de xenxibre e mel. Os compoñentes mestúranse a partes iguais e consúmense tres veces ao día con media cucharadita.

En Xapón, para mellorar a potencia, é común comer rabanetes e remolacha. Por certo, este último vexetal só se converteu nunha tendencia nos últimos anos. Os gregos usaban cebolas rosas para estes fins.

Produtos que melloran inmediatamente a eficacia

Isto non significa que haxa alimentos que aumenten a libido inmediatamente cando se consumen. Aínda leva un certo tempo dun día a unha semana para que traballen. Os produtos que estimulan a súa eficacia son:

  • koumiss;
  • chile;
  • ayran;
  • canela;
  • noces;
  • carave;
  • apio.

Recoméndase consumir granadas e figos regularmente. En ningún caso debe rexeitar alimentos proteicos. Pero, como tales produtos, non debes comer carne graxa, senón marisco. Útil aceite de oliva e de linhaça.

Casanova falou do feito de que comía a miúdo chocolate e froitos secos e, deste xeito, tivo a oportunidade de estar incansable na cama.

Produtos potencialmente prexudiciais

Hai 4 inimigos principais da potencia:

  • sal. De feito, estimula o proceso dixestivo e non se debe abandonar completamente. Non obstante, as comidas rápidas, as graxas e os produtos cociñados nocivos nun ambiente industrial sempre conteñen unha gran cantidade de sal. Por este motivo, polo menos parte do sal da dieta debe substituírse por herbas e especias.
  • Bebidas alcohólicas. Por suposto, se bebes un vaso de viño antes da relación sexual, a potencia só mellorará, pero se bebes alcohol constantemente e en cantidades ilimitadas, non pode haber dúbida de potencia. Ademais, ao planificar a existencia continua da familia, é necesario absterse de alcol.
  • colesterol. Outro inimigo da potencia e de todo o organismo no seu conxunto. É o seu aumento o que leva á aparición de placas nos vasos, a aterosclerose e, en consecuencia, a interrupción do fluxo sanguíneo nos órganos xenitourinarios, de aí os problemas coa súa eficacia.
  • Bebidas enerxéticas e bebidas con café. Outro inimigo moderno da libido masculina. Desafortunadamente, a cafeína inhibe a función sexual suprimindo as hormonas. Este non é un rexeitamento completo, só un control de cantidade.

Non é ningún segredo que estes produtos sexan os máis populares entre os homes.

Bebidas útiles para a forza masculina

Por suposto, podes mercar un medicamento na farmacia, pero hai moitas bebidas comprobadas que realmente che farán sentir mellor na cama cunha muller.

Podes probar a receita de Henrique IV, famoso polos seus heroísmos na cama. Antes da noite de amor, bebeu unha mestura de xemas e coñac.

Tamén hai unha receita chamada "Salsa Papal" que contén varios ingredientes:

  • xamón;
  • cenorias;
  • arco;
  • Perexil, previamente empapado en caldo de polo e viño, con allo;
  • casca de limón;
  • carave;
  • apio.

Despois de tostar a raíz de apio e a mestura de ingredientes, engade os ovos de paspallás e a noz moscada.

Pero a receita máis sinxela para a nosa rexión é unha cervexa con ginseng. Esta planta ten un efecto tonificante e valerá o ouro nos países do leste. O ginseng é especialmente efectivo cando os problemas de libido están ligados a un estado psicoemocional inestable.

Os homes tampouco deben esquecer que a granada, o zume de remolacha e a bebida de apio teñen excelentes propiedades.

Os homes non deben esquecer que tamén precisan controlar o seu peso e limitar a cantidade de bebidas alcohólicas que afectarán negativamente a súa eficacia.