Que vitaminas necesitan os homes

É necesaria unha dieta equilibrada para manter a potencia, a boa calidade do esperma e o funcionamento normal de todo o sistema urogenital. Neste caso, o corpo recibirá suficientes nutrientes, o que garantirá a saúde e o benestar.

Comprimidos de vitaminas para potenciar

Pero ás veces as vitaminas, aminoácidos, macro e microelementos dos alimentos non son suficientes. Entón, complexos preparados deseñados especificamente para homes veñen ao rescate.

Que vitaminas promoven a potencia

A falta ou o exceso de substancias que son necesarias para o corpo humano dun xeito ou doutro afecta negativamente á saúde. Entre as vitaminas máis importantes para unha boa potencia e libido, paga a pena destacar:

  1. Complexo de vitamina B. Participa activamente na maioría dos procesos metabólicos, afectando o traballo de todos os órganos e sistemas. Destas vitaminas dependen a espermatoxénese e a síntese de testosterona, o benestar xeral, a resistencia, a inmunidade e moito máis. E a necesidade de ácido fólico (o segundo nome desta sustancia é a vitamina B9) aumenta significativamente durante o período de planificación do neno.
  2. Vitamina C. Fortalece o sistema inmunitario, acelera o metabolismo e a eliminación de toxinas, afecta a síntese de testosterona. A vitamina C mellora a circulación sanguínea, promove o fluxo sanguíneo ao pene e elimina os procesos de conxestión nos tecidos e serve para previr a prostatite. Esta vitamina tamén ten un efecto positivo sobre o estado emocional e mental: aumenta a resistencia ao estrés e a resistencia, axuda a recuperarse do exceso de traballo e mellora o estado de ánimo.
  3. Vitamina D. Participa en moitos procesos metabólicos, aumenta a libido e a produción de testosterona, normaliza o benestar xeral. Ademais, esta substancia mellora a inmunidade e, segundo algúns estudos modernos, reduce o risco de desenvolver tumores no corpo.
  4. Vitamina A. Mellora a calidade do esperma, ten un efecto tonificante e fortalecedor, axuda a afrontar o estrés físico e emocional.
  5. Vitamina E. Participa activamente na síntese de testosterona, mellora a circulación sanguínea, é necesario manter unha erección normal. A vitamina E tamén ten un efecto fortalecedor, fortalecedor e rexenerador.

Ademais, para unha alta fertilidade, potencia e libido, un home necesita varios elementos macro e micro. Isto aplícase en particular ao calcio, selenio, magnesio, fósforo, silicio, cinc e potasio. E se o magnesio e o potasio axudan a fortalecer os sistemas cardiovascular e nervioso, normalizan o metabolismo, entón o zinc e o selenio son directamente necesarios para a función reprodutiva dos homes. Estas substancias están implicadas na produción de esperma e testosterona, normalizan o traballo da próstata.

suplementos vitamínicos

Nos estantes das farmacias e nas páxinas das tendas en liña podes atopar moitos complexos vitamínicos e minerais diferentes. Algúns deles están feitos polos fabricantes especificamente para restaurar a saúde dos homes. É bastante difícil escoller entre esta cepa.

Un home contentase con tomar unha vitamina para potenciar

E aquí non debes confiar en comentarios nin comprar un produto en función do seu custo e composición. É mellor escoller un complexo de vitaminas e minerais xunto cun médico despois do exame e estudar os resultados das análises e probas.

Que máis debes saber sobre a toma de vitaminas

Non use complexos vitamínicos e minerais ao azar. Hai unha alta probabilidade de que estea facendo máis dano que ben á súa saúde. Polo tanto, é mellor escoller a droga cun especialista. Un exame médico mostra cales son as substancias que faltan no corpo e o médico selecciona a dose óptima, o nome do remedio adecuado e a duración do seu uso.

Non obstante, os expertos dan algunhas recomendacións para a selección e uso de complexos vitamínicos e minerais:

  1. Antes do uso, debes ler atentamente as instrucións e usar o medicamento estrictamente segundo as regras especificadas nelas.
  2. Os complexos de vitaminas e minerais poden ter efectos secundarios. Por exemplo, tales medicamentos ás veces causan alerxias, náuseas e indixestión.
  3. As vitaminas teñen contraindicacións. Ademais, non se combinan con certos medicamentos. Aclara mellor esta información na guía e cun profesional.
  4. Preste atención á data de caducidade, composición, fabricante e outros parámetros do medicamento.
  5. Ademais de tomar un complexo vitamínico-mineral, cómpre coidar de cambiar o seu estilo de vida, dieta e hábitos. Tamén se recomenda para reducir o estrés, relaxarse máis e estar menos nervioso e levar unha vida sexual regular.

Conclusión

A necesidade dun home de vitaminas e minerais para manter unha boa potencia e benestar varía dependendo das características individuais do corpo e da idade. A necesidade de obter substancias útiles a partir de medicamentos e suplementos aumentará significativamente despois de 45-50 anos.